当承受的压力过大的时候，就很容易出现腰椎疼痛的情况。为了缓解怀孕期间所带来的腰腿疼痛，很多孕妇都会在坐着的时候在后背垫一个枕头，或者是减少外出运动的时间，这样的做法虽然非常的普遍，但是也并不是完全的正确。
按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。孕妈妈可以试试趴在椅背上或者侧躺着，让准爸爸帮你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。
吃一些缓解孕妇腰疼的食物，富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。
选择按摩或热敷的方法进行缓解孕期的女性出现腰酸背疼的话按摩或者是热敷会是一种很好的方法。最好不要去用药物治疗，因为肚子里面有小孩子，如果使用药物的话可能会刺激到孩子。
预防和缓解腰酸，应该是整个孕期中，孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。看看有什么办法可以帮助孕妈减轻腰酸吧。适量孕期运动——餐后散步 其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。
在生活中也可以选择借助腹带来缓解疼痛，腹带最好是可以把腰部跟胯部全部包起来，这样也能够减轻腰部压力，平时也要试着去做一些有氧运动，这样也是可以缓解腰部疼痛的，比如游泳或者是瑜伽。
一般办公室的工作对正常的孕妈而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。
女性怀孕后孕反应，最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，恶心，反胃，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，唾液的分泌量也会增加，早起甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。
孕妈坐太久的危害危害一：影响备孕易患盆腔炎、附件炎长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
孕妇因胎儿逐渐长大肚子越来越突出，重心前移，体前部的肌肉变得松弛，后部肌肉。韧带紧张，就会造成腰酸背痛。孕妇缺钙也会引起腰痛。散步和适当运动可减轻，不要拿重东西，不要长时间弯腰，不要受凉。
孕妇腰疼的原因 孕期体内激素变化。怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。
孕妇忌久站久坐。此期孕妇腹部隆起已有沉重感，久站久坐会造成孕期腰酸背痛、肩部僵硬、尾骶骨疼痛。会对以后舒适性造成影响。 保持口腔清洁，避免过重刷牙，尽量使用柔软牙刷或者是电动牙刷。餐后漱口，早晚轻柔刷牙，饮食宜清淡。
1、加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。可进行按摩，勿敲打腰椎有很多女性在月经期间都会感觉自己腰酸背痛，就会用手去敲打腰劲椎。
2、病情分析：怀孕一个月出现腰酸背疼的原因是什么？其实大部分女性会在怀孕期间出现腰酸背痛的症状。尤其是当子宫逐渐长大，身体也会发生很大的变化，比如说子宫扩张，激素变化，血液循环不良等。
3、怀孕初期各人情况不同，有些是会感觉腰酸腰疼的。有些是恶心呕吐。因怀孕人体内的激素分泌发生变化，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸腰痛。那是正常的。
4、一般来说，背痛发生在怀孕期间，大多是因为姿势的改变。当子宫越长越大时，腰部会不由自主地向后倾斜，克服突出的腹部，导致局部肌肉的牵拉。在严重的情况下，如果有椎间盘突出的可能，应该及时咨询医生。
5、指导意见： 由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。
1、妊娠中期和晚期 ——孕妈咪在这段时期发生腰痛非常常见，多是由于孕期特殊的生理原因造成。*妊娠时因激素的影响导致关节韧带松弛。*孕妈咪的子宫增大，压迫盆腔组织与神经。
2、加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。可进行按摩，勿敲打腰椎有很多女性在月经期间都会感觉自己腰酸背痛，就会用手去敲打腰劲椎。
3、怀孕经常腰酸是怎么回事1 妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。
4、怀孕初期各人情况不同，有些是会感觉腰酸腰疼的。有些是恶心呕吐。因怀孕人体内的激素分泌发生变化，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸腰痛。那是正常的。
5、这时候如果孕妇姿势不良或者用力不当的，腰酸背痛的情况就会更加严重，那么什么原因导致怀孕初期腰酸背痛呢？怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。
6、您可以做做按摩治疗，可缓解腰痛症状，其它并没有太好办法。应该是怀孕后胎儿增大压迫造成的 不要太担心 注意休息好 ！如果不放心到医院看看就行了！怀孕的时候一定要注意观察身体的变化，有不适最好就去医院看看。
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