1、为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
2、猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。
3、孕妇最适合吃的十大水果，大多数包括苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子、提子、草莓等多种，它对于胎儿和自身的健康都有很大的好处。水果里面含有丰富的维生素和微量元素，摄入以后有利于满足体内所需的营养物质。
4、猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。
5、在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
1、同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
2、怀孕初期吃苹果，苹果作为平日最常见的水果，当然会榜上有名。苹果不贵，但是口感清爽，比较适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈妈来说，简直是不二之选。此外，苹果富含维生素和锌。
3、怀孕后可以吃苹果吗 孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。
其实孕妇吃苹果是很有好处的，苹果中的营养丰富，而且孕妇吃苹果不仅仅对于自己身体好，还对于腹中的胎儿也是很有好处的，有利于促进顺产。2苹果中含有锌元素，那么产妇在妊娠时候经常吃苹果的话，是很有利于减少痛苦的。
孕妇多吃苹果可能使的宝宝的皮肤好，而且孕妇吃苹果可以促进消化和排便，苹果营养丰富，孕妇吃苹果，有利于胎儿的生长发育，但并不直接促进胎儿体重和体型的增长。
孕妇吃苹果的好处有：有利于分娩和胎儿发育：苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。
怀孕初期吃苹果，苹果作为平日最常见的水果，当然会榜上有名。苹果不贵，但是口感清爽，比较适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈妈来说，简直是不二之选。此外，苹果富含维生素和锌。
而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
最好每天能吃一根。 苹果——细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
1、因此，对于胃功能差的孕妇，不建议空腹吃苹果。
2、怀孕两个月有宫腔积液，是可以吃苹果的，苹果营养丰富可以使宫腔积液好的快，而且苹果对婴儿的发育有很大好处，增加维生素，使婴儿健康成长。
3、建议孕妇选择低糖含量的水果，最好在两餐之间吃水果。不要大量吃水果，甚至不要影响主餐。
4、对其过敏，易发湿疹者不宜食用。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
5、这应该是属于正常的早孕反应的，每个孕妈妈的早孕反应也是不同的呀，有些会重点有些就会轻点的。
6、怀孕三个月了可以吃水果的，不要经常吃。水果中含有的维生素非常多，对孕妇来说，吃水果的最佳时间是午饭后的3小时，以及午饭前的2小时，既不影响午饭的食量，也不影响晚饭的食量。
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