(4)羊肉 怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素BB2等营养物质。孕妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。
怀孕两个月总感觉胃胀，这是一种正常现象，由于孕妇的孕酮等激素变化，引起肠胃功能。胃胀的情况是会慢慢缓解的，平时饮食可以多喝水，多吃清淡的饭菜，等肠胃功能恢复之后再进行补品饮食。
有些孕妇的腹部胀怎么办呢，在孕期注意调节饮食：吃少量食物有助于胃的消化速度。为了有效缓解胀气，你必须从你的饮食开始。如果孕妇感到腹胀，又吃了很多食物，会增加胃肠消化的负担，使腹胀的情况更加严重。
少食多餐要合理纾缓腹胀，当以从饮食搭配下手。如果孕妈妈觉得胃胀的情况下，还进餐很多食材，便会提升胃肠吸收的压力，令腹胀状况更强大。
怀孕初期孕妇肚子胀1 怀孕初期肚子胀怎么办？少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。
孕妇涨肚快速放屁方法有：少吃多餐 避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。
孕妇涨肚快速放屁方法2 孕妇肚子涨疼的治疗方法 少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。
孕妇胀肚快速排气方法想要快速的缓解胀肚子的情况，孕妇首先要做的就是不断的按摩自己的胃部，胃里面积食过多的时候才会出现胀肚子的现象，而且由于孕妇的胃部被胎儿挤压的空间变小，正常的分量吃下去都有可能会胀肚子。
按摩腹部排气家人可帮产妇做腹部轻微按摩，依肠道排气的方向，以环形、由右边至左边顺时钟的方向按摩，有助于肠胃蠕动。建议每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。不但促进排气，还有利于子宫、女性私处排出残余积血。
1、怀孕肚子胀气怎么缓解1 少食多餐 女性怀孕以后会被建议少食多餐，因为如果孕妇一次进食大量的食物，可是会增加肠胃消化的负担。如果胃胀气的孕妇，大量进食会让胀气的情况更加严重。
2、做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 注意：孕妇不可多饮，在肚子胀气难受时食用即可。
3、)孕妇可宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，甲基纤维素能协助肠道蠕动，推动排气管。
4、怀孕时肚子老胀气，多吃绿色蔬菜和含有粗纤维的食物，可以有利于胃肠道的消化，胀气时也可用手轻轻按摩腹部，以缓解症状。
这没什么的，很正常。放屁只是人的一种正常生理反映，是排泄体内食物等形成的气体的，不影响胎儿。你要是肚子涨，就适量吃些有帮助排气的食物，如洋葱、黄豆等，放屁对胎宝宝是没有影响的，你放心。
怀孕后，出现嗜睡是正常的妊娠反应。腹胀因为怀孕后子宫升入腹腔，随着宝宝的长大，子宫继续增大，将胃推向上方；肠管则被推向上方及两侧。
怀孕两个月肚子发硬发胀，有可能是因为宫缩引起的，这种情况要注意多休息，不要剧烈活动，饮食方面也要注意忌口。
对于能够增强食欲的食物，孕妇在这个时候可以适当多吃一些，肚子发胀：由于体内激素的变化，很多孕妈会感觉肚子发胀，想打嗝又打不出的感觉，用手摸的时候会发现肚子胀胀的。
你好，你的情况孕期肚子涨涨的是正常的现象，也属于早孕反应，考虑孕期胃肠功能紊乱，导致的消化不良的原因，建议适量活动，注意保暖，少量多餐。吃易消化食物。多吃一点开胃的刺激食欲。
喝新鲜果汁，吃梨、柚、火龙果等润肠水果，粗粮粗纤维食物，适当做散步等户外活动，不要经常坐着。孕期有胀气的症状，也可以喝萝卜水，可以促进排气。如果有时大便干燥，有时大便稀薄，可能是肠道菌群失调引起的腹胀。
做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 注意：孕妇不可多饮，在肚子胀气难受时食用即可。
多喝开水，可促排便。进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。
透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。
孕妇胀气预防 避免喝茶─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
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