你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。
你好，结合你的情况来看，这是正常的，说明 你没有长胖多少，有的孕妇在怀孕期间体重是会增加好多的，其次只要 在产检时检查胎儿 发育健康的话，是没事扣，现在注意加强营养。
我觉得这样根本就不算肥胖，偏瘦了，我158，怀小孩七个月的时候130斤。
如果你怀孕之前体重95斤，现在你已经怀孕七个月了，这个时候你的体重应该控制在100斤，或者是120斤左右。
七个月长了三十多斤是有点多了哦，要注意控制一下体重才行，要不然长多了，容易巨大胎儿，一下生产的，后面几个月还会长的很快的。
不胖，我怀二胎的时侯都快到170了，不要在意胖瘦，孩子健康才是最重要的，生完再减。怀孕前96斤，怀孕3个月就长了30斤，38周生的时候是148斤，后期产检总被医生要求少吃点。
在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活，尽量的两个人分开来住，因为怀孕早期是最容易造成流产的，避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用。
怀孕前你做的任何运动其实都可以在怀孕期间安全的保持下去。如果你怀孕之前每天都跑10公里，就可以在怀孕时继续跑步；但是如果你之前从不跑步，确实不能在怀孕之后才开始每天跑10公里。
孕期适当运动好 孕期适当运动好，女性在孕期中，虽然许多激烈的运动是不能做，但这不意味着孕妇就可以不运动。
饮食清淡，每餐都要有节律，餐后吃些水果，像梨，苹果，也可喝些自制的甜饮，如红枣汤、百合汤、桂圆汤。晚上九点后不可饮食，睡眠时间要充足。
我在这两胎的孕期都有坚持做。生Taylor的时候花了45分钟，而这次暖小弟仅用了10分钟，真的特别顺利，而且不费力，这和孕期的状态一定有不小的关系。对于动惯了的人，又要静止，不是一件容易做到的事。
可以的，基本怀孕前3个月都是可以运动的，只不过不要跑的太快，不要跑的太累了，注意好度就行了。
1、怀孕了怎么做运动 怀孕了怎么做运动，怀孕期间如何锻炼，推荐8个运动方法。本文主要介绍了孕期的锻炼方法，怀孕期间的保养，孕期的注意事项，出现孕期不适时一定要到专业的医院检查，下面是怀孕了怎么做运动。
2、怀孕如何做运动1 孕妇爬楼梯 爬楼梯是一件很普通的事情，家住高层的时候，有时候会因为电梯的故障问题，而只能选择爬楼梯，也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。
3、孕期如何运动，当孕妇进入怀孕的中期时间后，肚子里的子宫情况比较稳定，可以开始适当做一些运动，适当的运动有助于胎儿的发育和日后的生产顺利，下面分享孕期如何运动。 孕期如何运动1 散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。
孕期孕妇情绪反复，脾气暴躁，是很正常的。 首先 ，孕妇孕期情绪反复是很正常的，作为丈夫，你不仅要体谅，更要学会替老婆去分担和帮助她缓解这种孕期的压抑情绪。 怀胎十月，实属不易。
这是正常的妊娠反应，引起烦燥原因是孕前没有充分做好思想准备。经过一连串的妊娠反应。这也使孕妇心情恶劣，烦闷不堪。如果是刚刚建立的小家庭，经济还不宽裕就怀孕了，会让妻子倍感恼火，以致对丈夫产生埋怨心理。
不过，孕期不正确的性生活会给胎儿带来严重的影响。因此，孕期夫妻虽不需要完全禁欲，但限制是十分必要的。
那你就好好劝劝她，告诉她，有你呢，生活不会有问题，你要承担起男子汉的责任，让她有安全感，对生活充满信心，另外你得让她过上她认为满意的生活，让她变得快乐起来，那样她就不会有打算不要孩子的了。
这个时候你不是在和你的老婆去产检，你是为她加油打气去了，因为孕后期一旦发生事情，一个人是承受不来的。 第 禁止出轨。
②孕中期：此时，胎宝宝已稳定下来。孕妇可以适当增加运动量，并根据自己的情况调整步行时间。大约半小时是合适的。③妊娠中期：如果妊娠母亲的妊娠检查正常，可以在妊娠晚期进行适当的运动来行走，有助于分娩。
正常走路70厘米左右。走路（zǒu lù），动词。英文翻译为walk；on foot，go walking；步行，散步。从脚尖量到脚尖，或者是从脚后跟量到脚后跟。是走一步的距离。走一步的距离和人的身高腿长走路习惯都有直接关系。
正常情况下，孕妈怀孕8个月每天可以走2-3小时，大概7000-10000步左右，但是由于每孕妈体质不同，有些孕妈特别容易劳累，那么可以减少走路的时间，有的每天能够走2000步都很好了。
咱们分析一下2公里，走起来大约也就3000-4000步，这只能算是正常人活动量，也不属于高强度运动，如果问这个问题的孕妈妈身体素质还可以的话，完全可以走2公里。首先，宝妈，怀孕了，是一件非常开心的事。
正常的一般每小时五公里，要走六公里要一小时二十分钟左右。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
1、怀孕初期即怀孕前三个月是保胎时期，不宜多走动与劳累。等过了初期进入中期与晚期时还是多走动比较好，有助于生产。当然如果你选择剖宫产就随便了。但是多走动会有助于胎儿的成长和有氧呼吸。
2、孕妇在孕晚期多走动对于增强体力，为分娩做准备是有帮助的，并且多走动可以促进胎头的入盆，为分娩做好准备。
3、怀孕38周可以适当的运动，比如散步之类的，不能快走，还有不能做剧烈的运动，因为胎儿随时有可能会发动的。孕晚期还是要多多休息的，不能太累。还有孕晚期要注意饮食，多喝水，尽量少吃多餐，不要吃刺激性的食物。
4、对于孕妇来说在孕期肯定是要进行适量的运动，尤其是计划顺产的孕妇，这样在生孩子的时候是会稍微顺利一些，孕妈妈们可以少遭一些罪。但是这个也是要分情况的，不是所有的孕妇都适合运动的，也得根据孕妇自己的实际情况来判断。
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