充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。不要过长时间呆在电脑或电视前面。
改善饮食：孕妇在孕吐较为严重时，一定要注意改善饮食。可适当多吃酸味食物，比如酸梅等。另外，饮用生姜韭菜汁或者甘蔗生姜汁，也可以缓解孕吐。
适当的进行运动 怀孕后，许多孕妇因为呕吐反应严重而整天卧床不起，这是不合理的。
刚刚怀孕的女性如果有过于强烈的孕吐反应，该怎么办才好呢？改善饮食。如果反应太大，不会影响孕妇的正常睡眠和精神，不用太担心。这种情况可以通过改善饮食来缓解，尽量少吃，注意营养均衡，多吃米饭、粥等易消化的食物。
1、因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，孕妈妈也会恢复到正常的饮食状态来。
2、怀孕后早孕反应的原因是在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。
3、指导意见： 孕妇呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺 激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗。早孕反应严重的建议口服维生素B6 ，十二周就会逐渐消失的。
精神压力水平，精神压力越大，越容易发生妊娠呕吐。个体耐受性差异。
缺乏营养妈妈在怀孕的过程之中，一定要补充一些需要的营养因素，如果妈妈在怀孕的时候一些物质达不到就可能也会导致妈妈进行孕吐，所以在这个过程之中，怀孕的女性朋友们一定要注意自己的补充一些维生素。
荷尔蒙发生急剧的变化怀孕之后，女性体内的荷尔蒙会发生急剧的变化，主要是体内的雌孕激素和人绒毛膜促性腺激素发生较大程度的提升，这种变化令孕妇的身体无法承受，从而引起不良反应，也就是孕吐。
怀孕初期的孕吐症状，可能与绒毛膜促性腺激素和精神因素导致的。怀孕初期几乎很多孕妇经常恶心、呕吐，尤其是在一天的开始。这些症状因人而异，有些人症状相当轻微，有些人很严重。恶心呕吐严重之前需要治疗。
激素变化在怀孕之后女性的身体会产生非常大的变化，可能怀孕之前喜欢的食物在怀孕之后都不会再吃了，这就是由于身体的激素水平发生了变化，所以这个时期的女性是十分敏感的，他们的味蕾和鼻粘膜都产生了巨大的变化。
1、激素是罪魁祸首 大多数专家认为是孕妇体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。是一种保护行为 孕妇害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。
2、孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。
3、有一个理论支持孕吐的成因是因黄体激素所造成。黄体激素对肌肉有「柔软」的效果，所以怀孕过程中增加的黄体激素，可松弛子宫肌肉，避免子宫疲惫。
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