要多喝水哦、苹果 梨 西瓜(清热的) 4在食物的选择上，应以易消化、清淡为主，此时不应进食过于油腻滋补的食物，以免增加胃肠道的刺激。
最好每天吃6次饭，少吃多餐，正在准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、土豆、面包、米饭等。
怀孕初期恶心怎么缓解 不强迫自己 尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。
因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。
孕早期恶心怎么缓解 以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象。
1、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
2、建议你吃清淡一些的食物，油腻的食物更容易引起胃的不适感，且不易于消化。
3、可以多餐少食，这么可以减少胃部负担，不容易产生呕吐感，适量的增加一些酸性食物，因为酸性食物有抑制孕吐的作用，还可以开胃健脾，增加孕妇的食物，保证身体能够吸收一定的营养。
孕妈妈尽量保持少食多餐很多孕妈妈在怀孕的时候，因为呕吐会非常的不舒服，宝宝也很难摄取到营养。所以这种时候建议孕妈妈少食多餐，尽量让自己不要吃的过饱。
如果每天运动的次数特别的多，可以寻求医生的帮助，也可以食用生姜来缓解孕吐，如果在孕吐的过程中出现了缺水的症状，需要及时就医。
恶心呕吐：为缓解妊娠呕吐带来的不适，可以选择一些新鲜易于消化的的食物，例如多吃水果蔬菜，避免进食过于油腻的食物。事实上，怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常生理现象，不必过分紧张，对健康影响不大，不需要治疗。
怀孕之后为什么会恶心呕吐 怀孕之后恶心呕吐被称为“孕吐”现象，这个时候女性身体里的激素会发生变化，孕激素会影响到女性的肠胃，所以就会出现恶心呕吐。
运动量不足在孕期适当做一些有氧运动，比如散步、孕妇瑜伽等都可以提高孕妇的免疫能力，如果运动量不足很容易出现肠胃胀气，导致孕吐情况加重。
在怀孕前期很多孕妇因为受到身体激素和内分泌的变化影响，加上个人体质，精神等状况会出现恶心呕吐的早孕反应。有些人早孕反应非常大，给生活带来了困扰。
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