怀孕三个月要补什么,怀孕三个月补什么药

怀孕三个月吃什么对胎儿好

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

2、叶酸：叶酸能够有效地预防胎儿畸形的发生，尤其对胎儿神经发育和脊柱裂的预防效果较好，因此建议怀孕前三个月每日补充叶酸。现在也有证据表明，整个孕期少量补充叶酸也是有好处的。每个孕妇体质不同，建议遵医嘱服用叶酸。

3、怀孕三个月要注意蛋白质的补充，是宝宝健康发育不可或缺的营养素之一。比如多吃一些鱼类、瘦肉、奶类，都可以补充蛋白质类的营养素。怀孕前三个月也要注意补充叶酸，可以预防胎儿神经血管畸形。

怀孕三个月吃什么好

1、怀孕的前三个月是胎儿发育的重点。胎儿能否在这三个月内顺利存活取决于孕妇是否有足够的营养，孕妇是否注意避免剧烈运动，胎儿易受许多外部因素的影响。

2、孕妇在怀孕三个月时对营养的需求量较大，这个时候要保证饮食充足，建议每天摄入300克左右的主食，可以吃一些白米饭或者杂粮饭。然后也要适当多吃一些蔬菜水果，增加纤维素的摄入量。孕妇早期注意事项 节制性生活。

3、像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、为了补充各种维生素，可以多吃新鲜蔬菜和水果。另外，在怀孕的前三个月，为了适应增大的子宫、乳房和胎盘，以及胎儿生长发育的需要，应该多吃鱼、肉、蛋类食物。当然，同时也要注意避免营养过剩，否则可能会出现妊娠期合并症。

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