孕期要保证充足的睡眠时间，因为睡眠充足，准妈妈身体的血液总量会逐渐增加，血气能量也能逐渐提高，这样不但可以改善准妈妈的肥胖状态，还能加快准妈妈的新陈代谢，让准妈妈的皮肤越来越好。
孕期要多运动。明星姚晨在怀孕期间坚持做瑜伽运动，所以她的身材一直很好。生完孩子后，她也不需要减肥，可见孕期运动的重要性。孕妇每天锻炼一小时，每周至少锻炼五小时。
多吃蔬菜水果 按照减肥餐的原则，也就是多吃蔬菜水果，同时要少吃多餐。按照这样的原则，孕妈身边可以常备一些水果。可以切成水果条，随时饿了就可以拿来充饥，先把肚子垫饱了，等到吃饭时吃的也不会太多了。
当然，任何时候都是一胖毁所有美，于是在体重控制上算是科学的下了狠功夫。
其实说到底，孕期只胖肚子的准妈妈无一不是做好了身材管理。毕竟，若是孕期吃胖，则明显哪儿都会胖，不可能只胖肚子。而要做好身材管理，就要注意控制饮食，毕竟胖从口入。
1、补充营养怀孕初期的时候，胎宝宝是是生长发育的关键时期，这个时候除了要补充足够的叶酸以外，还需要补充其他的营养物质。
2、在怀孕晚期的时候，如果大家不想要让自己的肚子变得太大的话，我们就一定要做到少食多餐，大家需要注意的是，少食多餐是一件非常重要的事情，有很多的孕妇在怀孕之后，每一顿饭就会吃了太多，这种做法是非常不正确的。
3、怀孕后期，由于你的肚子会越来越大，不要去做一些比较刺激或者是过量的运动。
4、腹部不适怀孕期间腹部不适的主要原因是子宫在怀孕期间变大，使胃肠延长，导致胃肠移位。肠胃移位时，原有的韧带会被拉扯，导致腹痛，这种疼痛大多在卧床后可以缓解。
1、补充身体所需水分：肚子胀气，可能会积压粪便，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。
2、子宫生长或宫缩导致疼痛时，可以通过左侧卧位休息等缓解。怀孕期间肚子痛，并非都是正常的，饮食不当可引起腹痛，流产、胎盘早剥、早产等都可出现腹痛等症状，需要及时就诊并治疗。
3、那么，孕晚期肚子胀气应该怎么办呢？ 饮食习惯要正确 孕晚期由于身体的特殊性，孕妇最好少吃多餐，每一餐都别吃太饱，更不能暴饮暴食了。否则胃部会更难受，肚子胀气就越发的厉害。
4、保持胳膊伸直，但不要锁死手肘。吸气同时抬起臀部、伸展背部。呼气同时自然地放松背部。按照呼吸的节奏重复这个动作。孕期，一般早期和晚期比较难受一点，中期比较轻松。
5、为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母... 怀孕大肚子注意事项3 孕几个月肚子变大 一般来说，怀孕4个月左右肚子会开始慢慢变大。
所以想要在孕期看不出怀孕的痕迹，选择宽松的连衣裙比较好，既能够巧妙的将大肚子遮盖住，还能够显示出灵动飘逸的感觉。孕妇哪种服装能遮肚子 怀孕时主要遮肚子的神器就是衣服。可以选择a字版或者是韩版的衣服。
如果你孕期都七个多月了，此时肚子确实比较大了，不过不必担心，可以考虑购买遮肚神器——伞裙。这种裙子穿起来是可以很好的遮住小肚子的哟，看看下边的图片，你就知道具体的效果的了。
怀孕七个月遮孕肚，可以穿特别长的宽松的和休闲类的服装，蓬蓬裙，宽松休闲类的大衣等等都可以，尽量往大又长又肥的方向穿，把人的视线引导到对衣服的上面，从而忽略对人的关注，达到遮孕肚的目的。
，手包 小巧的手包对女人来说非常实用，它能方便我们出门在外摆放钱包、手机、化妆品等各种杂物，同时也是一个很讨巧的遮肚腩的小道具呢。
只能说怀孕期间可以通过穿宽大衣裤的，让腹部看起来没那么明显。但在怀孕五个月左右腹部是会明显突出的，也就是人们常说的显怀。需要注意的是不要为了让人看不出来床穿紧身裤子，这样对胎儿发育不好。
1、饮食方面的注意事项。在饮食方面，大家可以适当的吃一些比较清淡的食物。在怀孕晚期的时候，其实我们所需要补充的营养就已经非常少了，因为在怀孕中期，怀孕早期的时候，该补充的营养都已经补充完毕了。
2、序言：在怀孕晚期的时候，如果不想要胎宝宝长得太大的话，就一定要注意饮食的控制，不要吃太多食物，这样会很容易出现一样过剩的情况，也应该减少糖分的摄入。
3、多散步真的能更好生一点，但是一定要注意度，散步时间不宜过长，强度也不宜过大，如果一直没有运动的习惯更要注意强度，而且外出运动一定要有人陪着才好，避免意外的发生。
4、首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。
5、怀孕后期，由于你的肚子会越来越大，不要去做一些比较刺激或者是过量的运动。
6、怀孕大肚子注意事项，怀孕是一个女人最需要时刻小心的时期，稍有不慎可能会影响胎儿的发育，毕竟大家都希望自己的宝宝健康成长，下面我们来具体看看怀孕大肚子注意事项。
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