告诉你一种比较有效也非常简单的方法：就是尽量放慢吃东西的速度，慢慢吃、慢慢吃、仔细咀嚼、非常慢的吃。。最好的成绩是和你同伴一起吃饭，等同伴吃完后，你的饭才吃了一半，当然你也就不吃了。。
体操 主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。⒈屈伸下肢 运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。
突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸、可在1－2小时后自行缓解，可能是胃痉挛。肚子板硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。
病情分析： 你好，根据你的上述情况，你肚子变大了可能是胖了。
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。
1、问题分析： 骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 意见建议： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。
2、这是肥胖，男性肥胖肥肉多集中在腹部，大腿，臀部和胸部。其实判断是否是病理造成的很简单，看脸，一般病变，脸部特征比较明显，如满月脸，痘子多，有黄斑或其他颜色斑纹。
3、还有一种情况就是肥胖症，这种情况就要找医生了，及时控制和治疗还是可以收到很好的效果的。
4、人到中年：肌肉变得赘肉，肚子像孕妇一样大 指着自己宽松的肚子，44岁的阿生不情愿地对记者说：“那一年，我的身材堪比运动员，结实结实，被肌肉块覆盖着。
5、欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。
6、这与医术没有必然关系。感觉您生活环境很好，心宽体胖，当然肚子会大。建议您上健身房锻炼，其收益无穷。
这种现象，一般情况可能是你的胃比较大，这与你的饮食方式有关，如果你的饭量比较大，并且吃饭的时候比较快，那么就会胀大你的胃，才会造成这种现象，以后注意饮食方法，吃饭慢一点，就可以回复。
食物都堆积在肠胃中，还没有来得及消化，所以看起来肚子鼓鼓的。而早上肚子平平的是因为堆在肠胃中的食物已经消化了，所以看起来肚子变平了。一般晚上把东西都消化完了，所以变平了。吃了东西后自然大一些的。
是腹部赘肉，脂肪层太厚，所导致的这种现象，而你这种只有用户外运动食物要粗细搭配少脂肪和糖量过高的食物，一段时间之后就会减轻或消失，而如果你不注重饮食和运动的话，这种情况会随着年龄的增大，越来越严重。
男生不胖，肚子都鼓起来了跟怀孕似的，如果可以排出肥胖因素，那么就要重点排出腹腔内有没有肿瘤等占位性病变，或者腹腔积液等。最好去院做过腹部B超等检查看看，一般就应该能够明确诊断，再针对性的治疗，以防误诊误治。
这个情况有几种原因，第一，就是生活条件好了，物质生活得到极大的满足，营养过剩，以前生活条件很差，吃饱都都困难的年代，哪里看得见这些大腹便便的人啊。
大部分就是身体发福引起的啤酒肚。另外，肝浮水也会使肚子增大。
1、西兰花 为了改善腹部肥胖症状，建议在饮食过程中适当吃西兰花。西兰花含有多种抗氧化物质，同时富含抗癌物质叶酸，适当进食可以提高自身免疫力。
2、韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、少喝碳酸饮料和刺激性的饮料，多喝水，餐后也可以适当喝杯茶，消除油腻。中年男人多数都有应酬情况，在应酬时也需要控制热量的摄入，比如多点蔬菜沙拉等低热量食物，克制住油腻、重口味食物的“诱惑”。
4、男人肚子大，可以从以下几个方面考虑：每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
5、少吃肉多吃菜：肉里面的氨基酸会对身体产生不良影响，吃太多的肉容易变胖，身体里面存在过多的脂肪，对健康也是极为不利的。而蔬菜里面粗纤维含量极高，能够加快肠胃蠕动的速度，尽快把有毒物质排出来，促进新陈代谢。
6、不要吃糖和含糖饮料 如果摄取太多的糖很有可能导致腹部脂肪堆积，尤其是含糖饮料危害比较大，糖分会增加腹部脂肪以及肝脏脂肪的堆积，很容易引发胰岛素抵抗以及一系列的代谢问题。
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